“独行快、众行远”是“万家寨跑团”的团队口号，“万家寨跑团”是由公司跑步爱好者组建的一个跑步兴趣小组。

2019年7月，我有幸加入“万家寨跑团”，成了一名小组考察期的跑步者。刚开始，自己的思想认识很模糊，不清楚跑步的目的，有点跟风的尝试，强身健体的遐想，或者是对业余时间的随意处置。

经过1个多月的坚持跑步，从每次5公里的咬牙切齿、气喘如牛，到现在每次10公里的畅酣淋漓、意犹未尽，在有节奏的双腿迈动中学思践悟。现将个人收获感想分享如下，与大家共勉，不妥之处，共同探讨。

第一，正确合理的跑步锻炼有益于身体健康。这个观点是大众比较认同的，如增加心肺耐受力，增强新陈代谢、心血管功能和免疫力等。

第二，清晨在户外环境中跑步，可以使大脑得到休息，精神压力得以调节，减少烦躁苦闷情绪，在上午的工作中保持清醒活跃的头脑，思维敏捷，能够提高工作效率。这一论断在美国乔治·希恩博士的《跑步圣经》中得到研究证实。

第三，有助于养成良好的个人生活习惯。就我来说，只要早晨跑步，必须早睡早起。以跑10公里为例，早上5点出发，晚上23点之前必须睡觉，充足的休息时间是跑步能够坚持的前提。跑完步的洗漱能够加强个人卫生健康，吃早餐能够保证上午工作所需的营养消耗，保持良好的工作状态。

第四，坚持跑步可以锻炼毅力。有跑友曾说“放弃只需要1秒钟，坚持就是扛过那放弃的1秒钟”。每次在“万家寨跑团”微信群中打卡，是我坚持跑步的一个理由，跑友们的相约和鼓励，是我继续前行的动力，真正让我不舍放弃坚持跑步的是在跑步中的收获和自我提升。

第五，坚持跑步可以续航学习里程，拓宽知识储备。从一个跑步者晋升为一名跑者，虽一字之差，但其代表的含义不只是简单的跑跑步就行，这涉及到方方面面的知识。如初跑者根据自身条件选择适合自己的鞋子，正确的跑步姿势，合理的锻炼计划安排，跑步赛事的种类和要求，跑者的荣誉等。每一次的出发都是一个学习积累的过程。我个人将跑步者划分了几个阶段，由低到高分别是：跑步者—菜鸟跑者—跑者—资深跑者—跑步王者。我将自己目前定为菜鸟跑者入门级，未来的路任重而道远，我将继续坚持，从学思践悟中向跑步王者的目标前行。

总书记曾说“青春是用来奋斗的”。奋斗的基础是具备健康的身体，为了更好的服务于本职岗位工作，提高工作效率，让我们在工作之余，为青春奋斗而奔跑吧！（电站管理局 汪红军）